peso forma
3 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta semplice da preparare, gustosa e che ti permette di fare bella figura anche davanti ad amici. INGREDIENTI 200 gr di riso semintegrale 140 gr di mozzarella 200 gr di polpa di pomodoro farina di mais per panatura (senza glutine – s.g.) olio di extravergine di oliva sale e pepe q.b. PREPARAZIONE Lessa il riso, scolalo al dente, condiscilo con la polpa di pomodoro e […]
3 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Ecco alcuni trucchi per preparare una torta light ma gustosa: Se decidi di fare una torta alle mele, scegli le mele acidule: la mela è un frutto sano e ipocalorico, eppure tra una varietà e l’altra qualche differenza esiste. Ti consigliamo di scegliere mele biologiche e di optare per le qualità meno dolci, come le Granny Smith (28 kcl l’etto), le renette e le annurche (entrambe […]
7 Gennaio 2014
Tutto quello che mangi e che introduci nel tuo corpo produce degli effetti sia a livello fisico che mentale. Ne consegue che la qualità di ciò che mangiamo è uno degli elementi più importanti per il nostro benessere: la scelta degli alimenti permette infatti di soddisfare tutti i nostri bisogni. Alcuni accorgimenti nella tua alimentazione quotidiana ti possono portare grandi benefici oltre che aiutarti a ritrovare e mantenere il tuo peso ideale. Oggi c’è grande disponibilità di differenti cibi, e conoscere i principi di una sana alimentazione diventa fondamentale sia per chi vuole dimagrire sia per chi è già in forma […]
8 Aprile 2011
L’estratto di questo frutto Africano è una fonte di fibre che riattivano l’evacuazione eliminando così la pigrizia intestinale. La polpa del Baobab contiene infatti fibre solubili, alle quali si attribuisce una funzione prebiotica, cioè di nutrimento per la flora batterica intestinale e fibre solubili utili per aumentare il movimento intestinale e la massa fecale, con riduzione del rischio di sviluppare stitichezza, ma anche sovrappeso. Come scrive RIZA, “la polpa del frutto del baobab è una fonte apprezzabile di fibre alimentari solubili e insolubili. Le fibre non solubili non vengono assimilate dall’intestino, ma agiscono sul transito intestinale attraverso la stimolazione della peristalsi. […]
2 Aprile 2011
Curiosità: La pizza Luigi XIII è attualmente la più costosa al mondo. Il costo complessivo è di € 8.300,00 in Italia. Ma torniamo sulla terra e prima di elencare alcuni trucchi che ti aiuteranno a diminuire le calorie della pizza, vediamo insieme cosa contiene una pizza margherita e quante calorie sprigiona. Farina 00 (100 g) => 350 Kcal Salsa di pomodoro (100 g) => 30 Kcal Mozzarella (70 g) => 200 Kcal Olio di oliva (3 cucchiaini) => 150 Kcal Totale => 730 Kcal Ti piace la pizza e non ne puoi fare a meno? Ecco alcuni trucchi per ridurre […]
29 Marzo 2011
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Un giorno alla settimana, prova il menu primaverile di marzo e le tisane drenanti per favorire la rinascita dell’organismo. 8:00 Colazione. Una tazza di latte (150 cc) con un cucchiaio di orzo solubile + 40 g di fiocchi di grano integrali + 1 cucchiaio di miele 10:00 Merenda mattutina. La tisana anti ritenzione. Poni un cucchiaio di piccioli di cieligia e uno di radice di bardana […]
21 Marzo 2011
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** La dieta di marzo deve essere ricca di cibi freschi, che favoriscono la depurazione. Per tutto il mese di marzo mangia poco, 5-6 volte al giorno: tè, muesli e frutta la mattina, insalate con pesce a pranzo, zuppe e legumi a cena, semi come spuntini. Se a pranzo vuoi mangiare la pasta condisci 80 grammi di pasta integrale di farro (anti stipsi) con 10 pomodorini, poco […]