Ciao e bentornata!
Nei post precedenti abbiamo scoperto i primi quattro dei 7 principi del buonumore (tratto da “I cibi del buonumore”, G. Dalla Via):

1-Evita la monotonia a tavola
2-Anche l’occhio vuole la sua parte
3-Impara a scegliere ‘a naso’
4-Dai importanza al gusto

Se non li hai letti, puoi farlo adesso cliccando sui rispettivi titoli. Scopriamo quindi il 5 e 6° dei 7 principi del buonumore:

5-Ricordati del tatto
e
6-Hai anche due orecchie…

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5-Ricordati del tatto

La società ci insegna che per mangiare dobbiamo usare le posate (almeno nella maggior parte dei casi). Invece quando si è piccoli cosa si fa tendenzialmente? Si mangia con le mani.

E la sensazione di mangiare con le mani, di portarsi il cibo alla bocca e gustarselo direttamente… è una sensazione che molte persone, crescendo, hanno perso.

Per la giornata di oggi, o di domani se è sera, mangia alcuni cibi con le mani, per permettere al tuo organismo di iniziare a gustarsi il cibo ancora prima di averlo portato alla bocca.

Una maggior capacità di assaporare il vero gusto del cibo ti porta una maggior facilità a mangiare lentamente e gustare (aspetti fondamentali per dimagrire con gusto… senza dieta).

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6-Hai anche due orecchie…

Per dimagrire e star bene con se stessi è molto importante mangiare in ambienti tranquilli, lontano da rumori e interferenze esterne per potersi godere e gustare quello che si mangia.

Per la giornata di oggi, o di domani se è sera, quando mangi, iniziando dalla colazione, spegni la televisione, la radio, cerca di mangiare in luoghi tranquilli, dove non ci sono rumori.

Se hai piacere e puoi farlo, può essere d’aiuto mettere una leggera musica rilassante, che ti permette di entrare in uno stato di calma e serenità e quindi di assaporare i cibi fino in fondo.

Così facendo, il pranzo o la cena saranno un momento di totale relax e benessere, permettendoti così di mangiare lentamente e con gusto.

Per i prossimi giorni quindi metti in pratica al meglio che puoi questi principi, per continuare a dimagrire e mantenere il tuo peso ideale nel tempo.

E se vuoi saperne di più su come fare a dimagrire, a perdere quei maledetti kg in più… e a NON riacquistarli mai più… continua a seguirmi, perché tra pochi giorni lancerò il mio nuovo programma GRATUITO in video, con il quale scoprirai come ottenere 5 obiettivi molto importanti:

1 perdere i chili di troppo senza rinunciare ai tuoi piatti preferiti
2 NON riprendere mai più i chili persi, dopo aver raggiunto il tuo peso forma
3 creare livelli di energia e di vitalità mai provati fino ad ora
4 stare bene con te stessa
5 stare con gli altri

…per essere  più bella, più attraente, e perché no….più sexy !!

Quindi… se anche tu vuoi ottenere tutto questo e molto di più… continua a seguirmi!

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Tratto da: “Dimagrire senza dieta ma con gusto“, di S. Laurini

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