Se per dimagrire non mi devo mettere a dieta… cosa devo fare?

Ottima domanda! Uno dei segreti del metodo Dimagrire con Gusto… senza dieta™ sta nel rompere le vecchie abitudini e sostituirle con nuove: questo permette di ottenere cambiamenti duraturi nel tempo. E’ una questione che parte dalla tua mente.

Si tratta quindi di scoprire “COME” pensi, di diventare più consapevole di cosa ti porta a sentirti in un certo modo piuttosto che in un altro… e poi a cambiare quelle sensazioni che non ti fanno star bene.

La consapevolezza di come si pensa, di come funziona la nostra mente è fondamentale e già con le prime lezioni del percorso DcG puoi iniziare a renderti conto di cose che prima erano automatiche e scopre come fare a cambiarle e sostituirle con comportamenti più utili (come ad esempio sostituire la voglia di cibo da fame nervosa con un comportamento più utile).

L’obiettivo è quello di aiutarti ad acquisire una nuova consapevolezza e delle tecniche e strumenti che ti permettono di dimagrire e mantenere il peso raggiunto senza soffrire.
Perché quello che fa la differenza è la mentalità e l’atteggiamento che metti in atto. Henry Ford diceva: “Se credi di potere o non potere, hai comunque ragione.”

La mentalità che hai, quello in cui credi, quello di cui sei convinta determina il comportamento che metti in atto e i risultati che ottieni. In tutte le aree della tua vita, sia privata che professionale.

Imparare a usare al meglio la propria mente (e quindi cambiare ad esempio convinzioni non utili) ti permette di indirizzare le tue energie e risorse verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi con risultati nettamente superiori.

Quindi, se per dimagrire NON servono diete… cosa serve?

Seguendo il metodo Dimagrire con Gusto scoprirai che per dimagrire e mantenere il tuo peso forma servono 3 cose principali:

1. Sapere COME mangiare
2. Allenare il corpo
3. Allenare la mente

Questi sono i 3 passi fondamentali che, messi insieme e applicati, ti portano sia a raggiungere e mantenere il tuo peso forma, sia a vivere una vita soddisfacente e appagante.

E sono i 3 passi fondamentali che scopri e impari seguendo il metodo DcG.

Iniziamo col primo passo che riguarda la conoscenza del COME MANGIARE.
Può sembrare banale e scontato, anche perché se chiedete ad una persona se sa COME mangiare… nel 99% dei casi vi risponderà: “Certo che so come mangiare!“

In realtà, osservando come mangiano le persone e parlando e facendo coaching con centinaia di persone quello che ho scoperto è che la maggior parte delle persone sa come si fa a mangiare, ma non COME mangiare per star bene, per dimagrire e mantenere il peso forma, per sentirsi soddisfatta. Infatti, molte persone mangiano per rabbia, per gola, per noia, per stress, per nervoso, mangiano con ansia, mangiano abbuffandosi, o contando il cibo nel piatto, o facendo attenzione al grammo in più, senza riuscire poi a gustarsi davvero il cibo che stanno mangiando e quindi senza sentirsi poi davvero soddisfatte del pasto fatto, con tutte le conseguenze che questo porta.

Ecco quindi che diventa fondamentale capire COME fare a mangiare per sentirsi poi soddisfatti di sè, senza avere sensi di colpa, rimorsi, pentimenti e via dicendo.

E per arrivare a questo, ci sono delle semplici ed estremamente efficaci regole da seguire. Perché ricorda, la conoscenza senza l’applicazione NON serve a niente. Ecco cosa puoi già applicare per iniziare (o continuare) il tuo viaggio verso la te in forma:

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OSSERVO COME MANGIO
Focalizza la tua attenzione a COME mangi. Per il momento lasciamo da parte le considerazioni su Cosa mangi e soprattutto metti da parte i perché mangi. Non sono importanti per il momento. Alla fine del percorso avrai ben chiari quali sono i perché che ti facevano
agire in un certo modo, ma ora che siamo all’inizio metti da parte i PERCHE’ e concentrati sul COME.

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