Per dimagrire e mantenere il tuo peso ideale è fondamentale avere un’alimentazione equilibrata, sana e NON saltare i pasti. Saltare i pasti rallenta il metabolismo e il tuo processo di dimagrimento. Se sai che non hai tempo di pranzare o cenare, porta con te una mela e 20 gr di mandorle e mangiale al posto del solito pasto.

Ricordati comunque che è sempre meglio mangiare quando hai fame vera, così da riattivare  e mantenere attivo il tuo metabolismo. Quello che trovi qui sotto è un menu che ti aiuta a snellire fianchi e glutei:

Appena sveglia: bevi 1 bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaio di succo di limone

Colazione: 1 té verde, 1 brioche integrale, 1 arancia, 2 cucchiai di semi di girasole

Spuntino: 1 yogurt magro naturale, anche di soia oppure 1 frutto e 3 noci

Pranzo: 1 porzione di gnocchi alla pizzaiola, 200 gr di spinaci lessati, strizzati e passati in padella con 1 cucchiaino d’olio 1 cucchiaio di cipolla tritata

Merenda: 1 budino di cioccolato di soia

Cena: 1 porzione di focaccia con tonno e cipolle, insalata verde con pomodorini condita con 2 cucchiaini di olio d’oliva, limone e pepe, 2 fette di papaia o una mela cotta

Fonte: RIZA

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