alimentazione sana

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta che drena gli acidi urici e sgonfia le gambe. Ingredienti per 2 persone: 2 mele dolci 1/2 cespo di radicchio 1 gambo di sedano 1 cucchiaio di aceto di mele 1 cucchiaio di olio di noci sale q.b. Preparazione: Lava le mele, privale del torsolo e tagliale a dadini, mettile in una ciotola e aggiungi il radicchio e il sedano lavati e affettati. Condisci […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Ecco una ricetta che fa parte del menu per ridurre il girovita: il minestrone di riso. Ingredienti per 1 persona: 3 cucchiai di trito di cipolla, sedano e carota 1 ciuffo di spinaci 150 gr di ceci lessati 1/2 litro d’acqua 40 gr di riso integrale sale e pepe q.b. prezzemolo tritato Preparazione: In una casseruola metti 3 cucchiai di trito di cipolla, sedano e carota, 1  ciuffo […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta che fa parte del menu per ridurre i ristagni di liquidi. Ingredienti per 1 persona: 250 gr. di pomodori 2 uova 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva 2 cucchiai di cipolla tritata 2 foglie di basilico sale e pepe q.b. Preparazione: Trita i pomodori e mettili in un tegame con l’olio caldo e la cipolla tritata. Lasciali cuocere per 10 minuti, poi unisci […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta che fa parte del menu per ridurre i ristagni liquidi. Ingredienti per 1 persona: 60 gr di fusilli integrali 1 rametto di rosmarino 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva 1 cucchiaino di parmigiano e pepe nero q.b. Preparazione: Metti a cuocere i fusilli in abbondante acqua leggermente salata. Nel frattempo, trita il rosmarino e mettilo in una padella con l’olio caldo. Versa i […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Ecco una ricetta per fare la focaccia in maniera leggera ma gustosa. Ingredienti per 1 persona: 70 gr di farina integrale o farina senza glutine un pizzico di sale e acqua q.b. 100 gr di tonno sott’olio 1 cipolla tritata Preparazione: Lavora la farina con un pizzico di sale e acqua quanto basta ad ottenere un impasto sodo e liscio. Stendilo tra 2 fogli di carta […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Un contorno che ti permette di eliminare i liquidi e la cellulite. Ingredienti per 2 persone: 1 mazzettino di foglie di tarassaco 1 manciata di spinaci novelli 1 cucchiaino d’olio d’oliva il succo di mezzo limone sale q.b. Lava con cura tutte le foglie e asciugale. Metti in un’insalatiera capace e condisci con olio, limone e sale. Mescola bene   *** *** *** ISCRIVITI per essere […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta facile  e veloce da fare, che fornisce sapore in 399 kcal a porzione, calcio salva ossa e antiadipe, fibre depurative e sostanze antiossidanti. Puoi completarlo servendo come antipasto o secondo delle verdure crude o cotte a piacere. Ingredienti per 2 persone: 120 gr di pasta integrale tipo fusilli o eliche 350 gr di dadolata di pomodori (in vasetto) 140 gr di mozzarella 1 spicchio d’aglio […]