allenamento mentale
27 Giugno 2014
Cosa differenzia una persona grassa da una persona magra naturalmente? Cosa impedisce alle persone magre naturalmente di ingrassare? E perché per le persone con kg in più è così difficile perdere peso? Studiando e osservando le persone naturalmente magre, mi sono resa conto di 2 cose che ora voglio condividere con te: – le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per la quantità di cibo che mangiano – le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per quanta attività fisica fanno La cosa che differenzia una persona grassa da una magra è l’ATTEGGIAMENTO. Hai notato […]
26 Giugno 2014
Pensaci un attimo, nel momento in cui dici a te stessa: “Devo mangiare meno” o “Non devo mangiare questo o quello” stai compiendo un vero e proprio sacrificio. E il sacrificio porta dolore e infelicità. E la “carenza” di cibo disponibile ne fa aumentare il desiderio e la voglia. Fino a farti arrivare ad abbuffarti. E anche se possedessi un’immensa forza di volontà e la disciplina necessari per rispettare rigidamente la tua dieta, una volta raggiunto il peso prefissato, cosa succede il più delle volte? Una volta terminata la dieta puoi mangiare quanto vuoi e… sorpresa! In men che non […]
25 Giugno 2014
Rabbia, stress, malumore, noia, ansia… sono tutte emozioni dannose per la nostra salute, ancora di più per quelle persone che vogliono dimagrire. Quando si è stanchi e stressati infatti si ingrassa. E non solo perché si mangia nervosamente. Quando si è stanchi, stressati si mangia di più e gli ormoni fanno depositare il grasso nell’addome formando la “pancetta.” Lo stress fa ingrassare non solo perché può indurre a mangiare di più, ma soprattutto perché fa assimilare di più quello che si mangia. L’effetto, causato da un ormone, può innescare una reazione a catena. E i grassi che si accumulano per […]
24 Giugno 2014
Tutto ciò che noi siamo è frutto delle nostre decisioni. E la capacità di prendere una decisione, cioè de-cidere, dal latino recidere l’alternativa, tagliare via qualcosa, implica il rinunciare a qualcosa e al tempo stesso richiede di prendere un impegno con se stessi. Se non sai decidere, se non sei sicuro delle tue decisioni, se non sai come fare a decidere per il tuo meglio, come puoi pretendere di ottenere risultati positivi, di vivere una vita diversa, più soddisfacente, più appagante? Prendere decisioni è un processo che succede molto più spesso di quanto immagini. Anche il semplice ordinare cosa mangi […]
15 Giugno 2014
Chi non desidera dimagrire, perdere peso e vedersi e sentirsi a suo agio col proprio corpo? Sia chi ha pochi kg da perdere sia che ne ha tanti… tutti vogliamo star bene con noi stessi, col nostro corpo, tutti vogliamo sentirci soddisfatti di noi, di come siamo. E quanto è frustrante dire… “Non riesco a dimagrire…” Dopo aver provato e riprovato, dopo aver tentato di tutto, dalle diete, ai beveroni, ai centri estetici… ma sempre con lo stesso risultato: magari perdere qualche kg, dimagrire ma poi riprendere il peso perso. Se non riesci a dimagrire è perché evidentemente stai facendo […]
3 Giugno 2014
Nella società di oggi, in cui tutto è velocizzato, in cui si vuole tutto e subito, anche il problema dei kg di troppo e il conseguente desiderio di dimagrire e ritrovare il peso ideale si è “velocizzato”. Oggi spesso, quando si vuole dimagrire, si vuole farlo velocemente, si vogliono ottenere risultati rapidamente, in breve tempo. Ma è possibile dimagrire velocemente? E soprattutto… fa bene? Sul mercato e su Internet si trovano centinaia di soluzioni che propongono diete per dimagrire velocemente… ed è possibile perdere peso velocemente. Il fatto è però che perdendo peso velocemente si possono causare dei danni alla […]
2 Giugno 2014
Un aspetto molto importante per ottenere risultati in qualunque campo della propria vita è avere fiducia. La fiducia nelle proprie capacità è fondamentale per andare avanti, per dimagrire e mantenere il peso raggiunto, per crescere (ma NON di peso!!! 😉 per cambiare, per scoprire cose nuove, e in generale per vivere bene (non solo sopravvivere, come spesso “accade” oggi a molte persone). Fiducia in se stessi, fiducia negli altri, fiducia nel futuro. E sai come si fa a costruire e alimentare la fiducia in se stessi? Si prende consapevolezza e coscienza del fatto che i successi raggiunti sono il risultato dell’impegno […]
1 Giugno 2014
Quando vogliamo imparare a fare qualcosa di nuovo, come per esempio giocare a tennis, o imparare a cucinare un nuovo piatto, cosa facciamo? Cerchiamo un istruttore di tennis, o un “cuoco”, cioè una persona che già sa cucinare quel piatto… Insomma, ci rivolgiamo a qualcuno che sa già fare e fa quello che vogliamo fare anche noi. Ecco, la stessa cosa succede per te che vuoi dimagrire. Se vuoi dimagrire, tornare in forma, dimagrire velocemente, ritrovare la tua forma fisica… una delle prime cose utili che puoi fare è quella di scoprire cosa fa una persona magra naturalmente… per essere tale […]