allenamento mentale
29 Luglio 2014
Lo stress colpisce quando gli eventi della vita, di natura sia fisica sia psicologica, superano la nostra capacità di affrontarli. Lo stress psicologico può essere generato da situazioni positive (un nuovo lavoro) o negative (la perdita del lavoro). In entrambi i casi le ripercussioni sull’organismo sono simili e NON ti aiutano a dimagrire. EFFETTI. Anche se lo stress può affliggere tutti gli organi e le funzioni del corpo, i suoi effetti tendono a concentrarsi sul: Cuore e sistema cardiovascolare, che è costretto a lavorare più duramente. Sistema immunitario, che risulta indebolito, quindi meno resistente alle infezioni e forse anche al […]
25 Luglio 2014
Nei momenti difficili, quando sembra che i risultati non ci siano, è facile cadere nel vittimismo. E la cosa brutta è che spesso, non ci si rende neanche conto di avere l’atteggiamento da vittima… Può capitare a chiunque di “fare la vittima”. Quando ci si sente vittime della situazione o di se stesse è un po’ come camminare in mezzo a 30 centimetri di fango. Tutto è rallentato, tutto è faticoso e sembra che niente dipenda da noi e anche il dimagrire rallenta, si ferma. Ma a differenza del camminare in mezzo al fango, anche nei momenti in cui facciamo […]
21 Luglio 2014
Perché usare la mente inconscia per dimagrire e mantenere il peso? Dalle numerose ricerche e sondaggi fatti, è stato evidenziato che l’inestetismo che crea maggior disagio sia a uomini che a donne è l’accumulo di adipe. Chi non si vede e non sente in forma cerca molteplici modi per dimagrire. E per sopperire a questo problema le persone colpite spendono ingenti quantità di denaro in centri dimagrimento, diete, centri d’estetica e benessere, farmaci anoressizzanti… Il fatto è che tutti quoti sono “rimedi” momentanei, cioè possono portare a dimagrire, a perdere peso ma poi, se non si lavora ad un livello diverso, il […]
19 Luglio 2014
E’ possibile placare la fame nervosa e dimagrire? Sempre più persone nella società di oggi vivono situazioni di forte stress e di tensione e questo porta sempre più spesso a mangiare per fame nervosa. Conoscere le proprietà nutritive degli alimenti ti aiuta a scegliere cosa mangiare per ritrovare una maggiore energia fisica e mentale, semplicemente aggiungendo un diverso tipo di cibo alla tua alimentazione. L’alimento in questione è una radice: la barbabietola rossa, un alimento dalle notevoli proprietà, indicata in caso di stanchezza, anemia, stitichezza atonica, è anche antidepressiva e rafforza il sistema immunitario. Per te che vuoi ritrovare il […]
17 Luglio 2014
Ti è mai capitato di avere aspettative che poi sono state disilluse? Ecco, spesso succede che abbiamo aspettative che poi non ci aiutano a dimagrire, ma che ci portano a mangiare di più, perché spesso, quando si rimane delusi, cosa si fa? si sfoga la delusione sul cibo. Questo perché la mente umana è uno strumento estremamente potente e puoi permetterti di fare cose straordinarie, se sai come usarlo. E può aiutarti e permetterti di dimagrire (ma anche di ingrassare). Al tempo stesso, per tanti motivi, non sempre usiamo le potenzialità della nostra mente al meglio, per star bene, per […]
15 Luglio 2014
La mente umana ha una grande abilità che può risultare un forte limite, quella di orientarsi, spesso in modo inconsapevole, in funzione dei propri pensieri e la puoi usare per dimagrire senza dieta (ma anche per ingrassare!). È il “SISTEMA ATTIVANTE RETICOLARE” (SAR), in particolare, che si interessa di mettere in collegamento la mente (i pensieri) con il corpo (le abilità percettive), orientando in tal modo l’attenzione del soggetto sulle cose per lui più significative. Il nostro cervello è come una rete, tipo a maglie che fanno rimanere nel campo dell’attenzione solo le cose che sono per esso rilevanti. Vuoi comprarti […]
5 Luglio 2014
PNL: Programmazione Neuro Linguistica. NON mi soffermo più di tanto a spiegare cos’è, anche perchè su Internet puoi trovare centinaia di siti che ne parlano… Quindi, per chi già la conosce sarà una lettura-ripasso con la scoperta di un approccio un po’ diverso dal solito… per chi non la conosce sarà una lettura interessante e da fare con mente aperta e lasciando i pre-giudizi fuori dalla porta, per trarre il massimo beneficio dalla lettura stessa. Storicamente la PNL, o Programmazione Neuro Linguistica, viene definita come “lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva” e nasce dal modellamento dell’eccellenza umana, ovvero dalla scoperta degli schemi e […]
30 Giugno 2014
Mi arrendo!! Così comincia una lettera che ho letto in una nota rivista mensile. Questa frase è quella che urla la maggior parte delle persone che decide di mettersi a dieta. E’ quello che noi di DcG diciamo ogni giorno a tutte le persone che ci scrivono. Le diete non funzionano! L’ho trovata così umana che ho deciso di pubblicarla qui e fartela leggere. Eccola. “Mi arrendo alla mia incapacità di mantenere fede a un impegno fino in fondo,alla mia del tutto inesistente forza di volontà, ai cibi tentatori a cui non riesco a dire di no, mi arrendo ai miei […]