Cosa differenzia una persona grassa da una persona magra naturalmente?

Cosa impedisce alle persone magre naturalmente di ingrassare?

E perché per le persone con kg in più è così difficile perdere peso?

Studiando e osservando le persone naturalmente magre, mi sono resa conto di 2 cose che ora voglio condividere con te:

– le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per la quantità di cibo che mangiano

– le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per quanta attività fisica fanno

La cosa che differenzia una persona grassa da una magra è l’ATTEGGIAMENTO.

Hai notato come le persone magre spesso sono anche le più felici, le più spensierate?  All’inizio pensavo… “Certo, sono felici perché non hanno problemi di peso!”  Ma sentivo che c’era qualcos’altro dietro…

Le persone magre sono del loro peso perché sono soddisfatte di sé.

Le persone soddisfatte di sé, felici hanno una serie di abitudini che le mantengono in linea.

Le persone in sovrappeso, di contro, hanno altre abitudini che fanno sì che il loro peso invece si accumuli. La parola chiave è:

ATTEGGIAMENTO

Quello che devi fare se vuoi perdere peso, se vuoi dimagrire e mantenere il peso raggiunto è acquisire l’atteggiamento di una persona in forma.

Una delle scoperte fondamentali che ho fatto quando ero in sovrappeso è che ero grassa perché ero intrappolata in una serie di abitudini e in un atteggiamento che mi impediva di dimagrire in maniera definitiva. Come lo sei adesso tu. 

Ma tutto questo sta finalmente finendo.

Il tranello delle abitudini sta proprio nel fatto che sono abitudini.

Ovvio, mi dirai!

Sì…ma rifletti: l’abitudine è un comportamento o un insieme di comportamenti diventati ormai automatici, e ai quali non fai più caso.

E il punto è proprio questo! Non farci più caso!

Quel determinato comportamento, modo di fare, modo di mangiare è diventato ormai così automatico e “normale” che neanche ci pensi più!

Se hai la patente e guidi la macchina, ti ricorderai com’è stato difficile imparare a guidare all’inizio. L’attenzione e la concentrazione che dovevi avere erano enormi. E dovevi ricordarti ogni singolo passaggio e movimento da fare.

Mentre adesso non è più così. Guidare è diventata una cosa automatica, un qualcosa che fai senza pensarci: inserisci la chiave, accendi il motore e via… È diventata una cosa naturale… è diventata un’abitudine. E così succede per tantissime cose.

Pensaci un attimo: da quanti anni mangi in modo autonomo? 20? 30? 40? Quelli che sono… non ha importanza.

Quello che conta è l’abitudine che, nel corso degli anni, si è venuta a creare. E che ti ha portato ad essere la persona in sovrappeso che sei oggi.

Le abitudini alimentari si radicano profondamente all’interno della rete delle abitudini. È per questo che le diete falliscono.

Mettendoti a dieta, cerchi di rompere quell’abitudine alimentare cambiando tipo di alimentazione, ma così facendo vai a intaccare solo una minima parte della ragnatela di abitudini, trascurando tutte le altre (che rendono la tua ragnatela estremamente forte).

E una volta terminata la dieta torni, automaticamente, alla vecchia e malsana abitudine e niente è cambiato (tranne che il tuo peso che è tornato quello di prima!)

Anche una cosa semplice come scegliere e consumare il pranzo (a che ora, che cosa, in che modo) deriva da abitudini che si sono formate nel corso degli anni.

Ti invito a riflettere un attimo, adesso. Quali altre abitudini ci sono radicate nella tua vita?

Sono tutte positive e utili per te? O forse ci sono alcune abitudini che ormai non servono più, anzi… sarebbe bene eliminarle?

E quali sono allora le abitudini sane e utili delle persone in forma e in salute?

Quelle abitudini che permettono loro di mangiare quello che vogliono, quando vogliono senza ingrassare?

La 1a abitudine sana delle persone in forma è:

– le persone magre naturalmente quando qualcosa non funziona fanno qualcosa di diverso. 

Perché se continui a fare le stesse cose nello stesso modo, il risultato sarà sempre lo stesso (e i chili pure!)

Tendenzialmente, le persone in forma hanno poche abitudini e poco radicate. E questo le porta più facilmente a cambiare atteggiamento se quello che stanno facendo non funziona.