L’ansia si può definire come uno sgradevole e ingiustificato stato emotivo di origine fondamentalmente psicosomatica. Colpisce prima il cervello e poi gli altri organi del corpo producendo tachicardia, dolori di stomaco, intestino irritabile (alternando stitichezza a diarrea), pancia gonfia, e NON ti aiuta a dimagrire.

FATTORI AGGRAVANTI. L’ansia aumenta in caso di:

Dieta dimagrante non equilibrata, con conseguente riduzione di carboidrati, vitamine e minerali, tutte sostanze necessarie per un sistema nervoso sano.

Consumo di bevande alcoliche, sostanze stimolanti (come caffeina) e tabacco. L’uso di queste sostanze sembra dare un momentaneo sollievo, ma in genere, una volta terminato il loro effetto, l’ansia riesplode più forte che mai. Dal momento che non sono altro che droghe additive, esse hanno tutte un effetto deleterio sul sistema nervoso.

AUMENTARE IL CONSUMO DI:

• Germe di grano
• Cereali integrali (meglio quelli senza glutine)
• Banane
• Frutta oleaginosa
• Yogurt
•  Vitamina B6
• Magnesio

RIDURRE O ELIMINARE:

• Bevande stimolanti
• Carne
• Alcolici

Fonte: Rivista “VITA & SALUTE”

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