dimagrire con gusto
2 Agosto 2014
L’ansia si può definire come uno sgradevole e ingiustificato stato emotivo di origine fondamentalmente psicosomatica. Colpisce prima il cervello e poi gli altri organi del corpo producendo tachicardia, dolori di stomaco, intestino irritabile (alternando stitichezza a diarrea), pancia gonfia, e NON ti aiuta a dimagrire. FATTORI AGGRAVANTI. L’ansia aumenta in caso di: Dieta dimagrante non equilibrata, con conseguente riduzione di carboidrati, vitamine e minerali, tutte sostanze necessarie per un sistema nervoso sano. Consumo di bevande alcoliche, sostanze stimolanti (come caffeina) e tabacco. L’uso di queste sostanze sembra dare un momentaneo sollievo, ma in genere, una volta terminato il loro effetto, […]
1 Agosto 2014
Se vuoi dimagrire, perdere peso e mantenere nel tempo il peso perso devi metterti in testa che devi fare piccoli passi, un po’ per volta. Ci sono persone che vogliono tutto e subito. Ma non funziona così se vuoi davvero arrivare e mantenere un certo peso. Quante diete hai provato prima di arrivare qui? Quanti sacrifici ti sei imposta? Quante sofferenze? Quante persone conosci (e forse tu stessa…) che sono andate da dietologi che magari hanno dato loro “pillole miracolose”, soluzioni innovative per perdere peso velocemente… (e poi riacquistarlo altrettanto velocemente!) E in tutto questo sai qual è la cosa […]
30 Luglio 2014
Uno dei problemi più diffusi legati all’attuale stile di vita è sicuramente quello del sovrappeso. Sempre più persone oggi ne soffrono e secondo le ultime statistiche questo è un problema che riguarda una gran parte della popolazione mondiale e tende a coinvolgere sempre di più anche la fascia di età medio bassa, includendo quindi gli adolescenti e persino i bambini. Le ragioni sono legate a diversi fattori: un’errata alimentazione, insufficiente esercizio fisico, predisposizione ereditaria, l’ambiente, gravidanze, problemi ormonali, stress, farmaci e invecchiamento e possiamo aggiungerci anche quello delle diete dimagranti. Oggi il problema dei kg in più è vissuto spesso […]
29 Luglio 2014
Lo stress colpisce quando gli eventi della vita, di natura sia fisica sia psicologica, superano la nostra capacità di affrontarli. Lo stress psicologico può essere generato da situazioni positive (un nuovo lavoro) o negative (la perdita del lavoro). In entrambi i casi le ripercussioni sull’organismo sono simili e NON ti aiutano a dimagrire. EFFETTI. Anche se lo stress può affliggere tutti gli organi e le funzioni del corpo, i suoi effetti tendono a concentrarsi sul: Cuore e sistema cardiovascolare, che è costretto a lavorare più duramente. Sistema immunitario, che risulta indebolito, quindi meno resistente alle infezioni e forse anche al […]
25 Luglio 2014
Nei momenti difficili, quando sembra che i risultati non ci siano, è facile cadere nel vittimismo. E la cosa brutta è che spesso, non ci si rende neanche conto di avere l’atteggiamento da vittima… Può capitare a chiunque di “fare la vittima”. Quando ci si sente vittime della situazione o di se stesse è un po’ come camminare in mezzo a 30 centimetri di fango. Tutto è rallentato, tutto è faticoso e sembra che niente dipenda da noi e anche il dimagrire rallenta, si ferma. Ma a differenza del camminare in mezzo al fango, anche nei momenti in cui facciamo […]
24 Luglio 2014
Una ricetta con poche calorie (196) facile da preparare e che puoi completare con un primo condito con verdure. Ingredienti per 2 persone: 200 gr di ricotta 2 cipolle 1 ciuffo di prezzemolo 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva sale marino integrale e pepe q.b. Preparazione: Fai cuocere le cipolle sbucciate in acqua in ebollizione per 10 minuti. Lasciale intiepidire e svuotale lasciando 2-3 foglie esterne. Trita la cipolla che hai tolto e falla appassire in un tegame con l’olio, poi unisci il prezzemolo tritato, la ricotta e una presa di pepe. Mescola bene e farcisci le cipolle svuotate […]
24 Luglio 2014
I piatti ricchi di proteine come questa Vellutata di fave e menta, sono quelli che stimolano maggiormente il consumo di calorie, perché l’assimilazione stessa delle proteine dagli alimenti provoca un aumento del metabolismo. TEMPI: Preparazione – 30 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 35 minuti INGREDIENTI PER 4 PERSONE: 400 gr di fave fresche 1 bicchiere di latte di soia mezzo bicchiere di panna da cucina di soia un cucchiaio di farina di farro un cucchiaio di menta tritata olio extravergine di oliva sale q.b. pepe bianco q.b. PREPARAZIONE: Pulisci le fave fresche: stacca una delle due estremità del baccello, dividilo a metà […]
21 Luglio 2014
Perché usare la mente inconscia per dimagrire e mantenere il peso? Dalle numerose ricerche e sondaggi fatti, è stato evidenziato che l’inestetismo che crea maggior disagio sia a uomini che a donne è l’accumulo di adipe. Chi non si vede e non sente in forma cerca molteplici modi per dimagrire. E per sopperire a questo problema le persone colpite spendono ingenti quantità di denaro in centri dimagrimento, diete, centri d’estetica e benessere, farmaci anoressizzanti… Il fatto è che tutti quoti sono “rimedi” momentanei, cioè possono portare a dimagrire, a perdere peso ma poi, se non si lavora ad un livello diverso, il […]