Spesso lasciamo che i nostri pensieri ci imprigionino come catene, e siamo bravissimi a convincere noi stessi dell’esistenza di problemi di ogni tipo. Tuttavia, dal momento che la maggior parte dei problemi sono generati dalla nostra immaginazione e sono immaginari (e spesso amplificati oltre la “realtà”), tutto ciò di cui abbiamo bisogno sono soluzioni immaginarie. Impara quindi a usare il cervello per cambiare le tue sensazioni e i tuoi pensieri.

Ecco una tecnica efficace per iniziare ad imparare a gestire i tuoi pensieri. Leggi tutte le istruzioni prima di cominciare:

• Pensa ad un momento in cui ti sei sentito veramente bene nel modo più dettagliato possibile. Chiudi gli occhi e rivivi quel momento come se stesse “accadendo” ora
• Immagina di entrare in quel ricordo, adesso. Fallo anche fisicamente facendo un passo avanti verso il ricordo.
• Rivedi quello che vedevi, ascolta quello che sentivi, senti quello che provavi e lascia che quella piacevole sensazione si espanda nel tuo corpo. Respira come respiravi, riprendi la stessa postura, la stessa posizione.
• Quindi rendi più luminose le immagini, ingrandiscile e aggiungi loro colore.
• Rendi i suoni più vividi, aumenta il volume quanto basta.
• Intensifica la sensazione positiva che stai provando.

• Adesso scopri in quale parte del corpo inizia questa sensazione e dove si dirige, come si muove.
• Scopri in quale senso sta ruotando e falla girare sempre più velocemente mentre fai attenzione a come la sensazione positiva di benessere aumenta all’interno del tuo corpo.

• Pensa ad un momento futuro in cui questa sensazione potrà esserti utile. Fai girare questa sensazione in tutto il corpo mentre pensi alla situazione futura e alle cose che farai.

Non ti stupire se ti sentirai bene… senza nessun motivo!

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